รีวิวทฤษฎี 21 วัน!!! (การออกกำลังกาย)

สวัสดีครับ วันนี้ผมจะมารีวิวการทำชาเล้นท์ออกกำลังกาย 21 วัน วันละ 350 kcal

Week 1 : ในช่วงสัปดาห์เเรกของการออกกำกาย เป็นช่วงที่ยากมากครับ เพราะปกติผมไม่ใช่คนที่ชอบออกกำลังกาย ดังนั้นจะต้องฝึกวินัย เเละฝ่าความขี้เกียจของตัวเองในเเต่ละวัน เเบ่งเวลาเพื่อไปออกกำลังกาย เเต่ผมโชคดีที่มีเพื่อนไปออกด้วย ก็เลยกลายเป็นว่านอกจากจะเเข่งกับใจตัวเองที่ตั้งเป้าไว้ว่าจะออกกำลังกายให้ได้ 350 kcal ผมกับเพื่อนก็เเข่งกันออกกำลังกายด้วยครับ555

Week 2 : ในช่วงสัปดาห์ที่สอง เป็นช่วงที่ผมเริ่มปรับตัวได้ เริ่มขี้เกียจน้อยลง เหมือนเป็นสิ่งที่ต้องทำในทุกๆวันไปแล้วครับ555

Week 3 : ในช่วงสัปดาห์สุดท้าย ที่จะครบ 21 วัน ผมรู้สึกว่าผมติดการออกกำลังกายไปซะเเล้ว เพราะผมทำมันทุกวันจนเป็นความเคยชิน

หลังจากครบ 21 วัน : ช่วงเเรกๆ ผมก็ยังเคยชินในการไปออกกำลังกาย เเต่หลังจากที่ผ่านไปอีกหนึ่งสัปดาห์ อาจจะมีบางวันที่ผมไม่ได้ไปออกกำลังกาย เพราะบางวันผมเรียนเลิกค่ำเเละต้องกลับมาทำงานที่ต้องส่งครับ

ปล. การออกกำลังกายของผมจะเน้นเป็นการวิ่งบนลู่วิ่ง เเละเตะฟุตบอลกับเพื่อนๆครับ

#21daychallenge #การออกกำลังกาย

การทำกิจกรรม : https://drive.google.com/file/d/10LZS2lvp1uU_nvmTvmb4Tx6oMYpWasHS/view?usp=drivesdk