【指の動きが悪いときに行うマッサージ】

ばね指

手根管症候群

ヘパーデン結節

など、指や手首に生じる問題は多いです。

特に40代以降の女性

予防をするためにも

指の動きは常に良い状態にしておきましょう。

原因となりやすいのは

腱の柔軟性低下・滑走性低下

予防のために

・筋肉

・腱

の両方からアプローチしていきましょう。

大切なのは、

無理せず、気持ち良くできる運動

サポートできる環境を整えながら

行ってみましょう

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