【転ばないようにするための運動】

転んで骨折…したくないですよね。

転ばないための「バランス練習」いきましょう。

バランス練習でも大切なのが

「体幹部の重心移動の制御」

転んでしまう原因の多くは

・急に振り返る

・ぶつかりそうになってバランスを崩す

・方向転換

自分自身の重心をコントロールできずに転んでしまうことが多いです。

身体を捻る運動を行い、バランスを取ります。

慣れてきたら

「一歩前に出しながら、身体を回旋」

転ばないように注意して行ってくださいね。

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