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体重をかけると手首が痛む方多いですよね。
「歳だから」と諦めていませんか?
手首のケア、一緒にしていきましょう。
痛みがある人のほとんどは「骨」ではなく筋肉のせい
ですが、手首周辺は「腱」です。
そこで、腱につながる筋肉を柔らかくしてあげましょう。
重要な場所は「骨と骨の間」
表側も、裏側も、骨と骨の間をしっかりほぐしてあげましょう。
これだけでもかなり違います。
仕上げに、
肘の外側の筋肉をつまんで
手首をぷらぷら動かしてあげましょう。
最後に、体重をかけてみましょう。
どうですか?
適切な運動を正しく行い
健康的な身体を作っていきましょう。