【正座するときの膝の裏の違和感をなくす】

少しずつ「正座をする時に違和感」

そのままにしないでください

正座がスムーズにできないと

・0脚になる

・膝が変形する

・半月板が痛む

リスクが上がってしまいます。

一緒に、正座が楽になる運動をしましょう

🔥　　「やる！」

🔥🔥 「絶対やる！頑張る！」

ポイントは

下腿の動き

膝は曲がる時に下腿が「内旋」するのが通常の動き

膝裏に違和感が出る人は、その動きが出ていない人が多い。

まずは膝がスムーズに、正常に動くようにしていきましょう。

１日、たった5分だけ

あなた本来のステキな身体でいるための自宅トレ、自分整体を発信

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身体・心が楽になる整体院　CoCoからだ

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