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少しずつ「正座をする時に違和感」
そのままにしないでください
正座がスムーズにできないと
・0脚になる
・膝が変形する
・半月板が痛む
リスクが上がってしまいます。
一緒に、正座が楽になる運動をしましょう
🔥 「やる!」
🔥🔥 「絶対やる!頑張る!」
ポイントは
下腿の動き
膝は曲がる時に下腿が「内旋」するのが通常の動き
膝裏に違和感が出る人は、その動きが出ていない人が多い。
まずは膝がスムーズに、正常に動くようにしていきましょう。
1日、たった5分だけ
あなた本来のステキな身体でいるための自宅トレ、自分整体を発信
あなたのお悩み、解決させてください
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身体・心が楽になる整体院 CoCoからだ
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