【身体のゆがみ、治しませんか？まずやる運動】

脚の長さが違う

肩の高さが違う

身体が歪んでます

など言われると心配ですよね。

今日はバランスボールを使わないで、身体の歪みを整えていきます。

大切なのは

・股関節の左右差を治す

・体幹の力で背骨を上に引き上げる

・身体を上下に伸ばす

体幹を意識したまま

スクワット

片足立ちを行うと

背骨の歪み、側弯、ズレが意識しやすいのでおすすめです。

片足立ちは歩く時の歪み対策にもなるので、意識して行っていきましょう。

肩の高さの違いは、手を上げる運動でもいいのですが…

どうしても身体を倒してしまいます。

そんな時は四つ這いで！

いい姿勢を作り、負担の少ない姿勢に変え

いつまでも元気な身体でいましょう！

身体・心が楽になる整体院

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を運営しております。

40代からの中高年トレーニング好評です。

3ヶ月で5年後の身体を変える「3ヶ月プログラム」残り4人

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