The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Download | |
PHOTOS | |||
JPEG | Download |
脚の長さが違う
肩の高さが違う
身体が歪んでます
など言われると心配ですよね。
今日はバランスボールを使わないで、身体の歪みを整えていきます。
大切なのは
・股関節の左右差を治す
・体幹の力で背骨を上に引き上げる
・身体を上下に伸ばす
体幹を意識したまま
スクワット
片足立ちを行うと
背骨の歪み、側弯、ズレが意識しやすいのでおすすめです。
片足立ちは歩く時の歪み対策にもなるので、意識して行っていきましょう。
肩の高さの違いは、手を上げる運動でもいいのですが…
どうしても身体を倒してしまいます。
そんな時は四つ這いで!
いい姿勢を作り、負担の少ない姿勢に変え
いつまでも元気な身体でいましょう!
身体・心が楽になる整体院
【完全予約・完全個室】
を運営しております。
40代からの中高年トレーニング好評です。
3ヶ月で5年後の身体を変える「3ヶ月プログラム」残り4人
#背骨をまっすぐ