เมนูลีนหุ่นไว "แซลมอนผัดพริกเกลือ"

เพิ่มโอเมก้า 3 กัน ด้วยเมนูนี้เลย

"แซลมอนผัดพริกเกลือ"🐟

ทำง่ายสุดๆ วัตถุดิบก็ไม่เยอะ แล้วโปรตีนสูง ย่อยง่าย มีไขมันดีเพียบๆ สีสวย น่ากินขนาดนี้ ต้องลองเลยคร่า

🧄ส่วนผสม

-แซลมอนหั่นเต๋า 150กรัม

-พริกจ้นดา 4-5 เม็ด

-กระเทียมจีน 4-5 กลีบ

-ต้นหอมซอย

-เกลือชมพู

-พริกไทย

-แป้งทอดกรอบ

-น้ำมันรำข้าว 1 1/2ชต.

🍳วิธีทำ

-นำเนื้อปลาแซลมอน คลุกแป้งทอดกรอบให้ทั่วชิ้น

-ตั้งกระทะใส่น้ำมันรำข้าว นำแซลมอนลงไปทอดให้กรอบ ตักขึ้นสะเด็ดน้ำมัน เตรียมไว้

-ตั้งกระทะใส่น้ำมันรำข้าว ตามด้วยกระเทียม พริกจินดา บดละเอียด

-ใส่แซลมอนที่ทอดไว้ลงไป ปรุงรสด้วยเกลือป่น และพริกไทยป่น

-ปิดท้ายด้วยต้านหอมซอย เสร็จแล้วจ้า พร้อมกิน! 😋

#แม่ตูน #อาหารคลีน #ปลาแซลมอน #ลดพุง #ติดเทรนด์ #อาหารลดความอ้วน #อาหารสุขภาพ