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@しぃ⌇ 4ヶ月-8㎏♡痩せ習慣 ◁正しく楽しむダイエット習慣✨
4ヶ月でマイナス8kg!!
31歳 | 158㎝46kg
お疲れ様です♡【しぃ】です
今回は、私が毎朝作ってる
スムージーボウル秋の味覚verをご紹介♡
4ヶ月-8kgして、キープできているのも
スムージーのおかげ♪
旬の食材は栄養満点なので積極的に取り入れましょう✨
※体が冷えやすいのでお白湯と一緒に食べるのがおすすめ!
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【 スムージーレシピ🥛 】
・巨峰:6粒
・ 梨:8分の1
・かぼちゃ:適量
・バナナ:半分
・ブルーベリー:適量
・豆乳:200ml
↑お好みでアガベシロップやデーツシロップを入れても◎
スムージーなのでコップで飲んでもいいですが、
ボウルに入れてフルーツ乗せて
アサイーボウル風にして食べると
テンション上がります♡
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私と同じように30代過ぎて、体型作りに悩んでいる方に
パーソナルで学んだ知識やトレーニングを共有できればと思います😌✨
一緒に頑張りたいと思ってくれたら
フォローやコメントもお待ちしております🔥