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@cii__diet ◁正しく楽しいダイエット習慣✨
お疲れ様です♡【しぃ】です
31歳 | 158㎝46kg
3ヶ月で無理なく-7kg😳
今日は私が3ヶ月これしかやってないと言っても過言ではない
宅トレをご紹介♪
今までずっと太ももの外はりと下腹ぽっこりに悩んでたんだけど
このヤンキー座りで改善されたよ♡
【point…♡】
・つま先は外側
・かかとはつける
・合わせた両手はなるべくまっすぐになるように!
・はじめはほとんどの人が股関節痛くなると思うので
慣れるまで少しずつやっていきましょう✨
アニメ見てる時やレンジの待ち時間などの
スキマ時間にひたすらやる!
(理想は毎日30分らしいけど無理せずやったよ!)
私と同じように30代過ぎて、体型作りに悩んでいる人に
パーソナルで学んだ知識やトレーニングを共有できればと思います😌✨
一緒に頑張りたいと思ってくれたら
フォローやコメントもお待ちしております🔥
しぃが通ってるパーソナルジム
▷k-fit