Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
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こんにちは🫶ちるです☺️🌱
サクッとできる楽トレ👉🏻@chiriu_bibody
いいね❤️やる「🔥」コメント欄へ ◡̈
保存して一緒にやってみよう😉🤍
えいえいお〜✊
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ꙳
好きな音楽にのせて
足踏みするだけで
全身に効くよ〜
何でも楽しくやるのが1番☝️
POINT💡
・頭の上で手を組む
・脇腹をしっかり意識して足踏み👣
・これを30秒
これだけでもしっかり全身に効いて
汗かくよ❤️
コツコツやれば
何歳からでも身体は変わる🤍
わからないことあれば
お気軽にコメント、DMしてね♡
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ꙳
40代のちるです☺️
3月〜ボディメイク開始🌱
✎𓂃若返り美ボディになる方法を発信中
もう年だから!いつも続かない!
諦めないで!何歳からでも変われる
꙳𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃