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こんばんは✨ちるです☺️🌱
サクッとできる楽トレ👉🏻@chiru_bibody
40代50代だからと諦めてない?
股関節ほぐすだけで、見た目にかなり差がつくよ☺️
筋肉は使わないとどんどんカチカチになる🥶
凝り固まった筋肉は代謝も落ちて太りやすくなっちゃう💦
だから使ってない筋肉
特に股関節周りはほぐしておくとお腹、下半身が
痩せやすく◎
たったこれだけ、一緒にやってみよう👇
❶肩の下に両手をつく
❷交互に足を前に踏み出す
❸これを30秒
ポイント💡
お尻が上がらないようにお腹にしっかり力入れて
やってみてね
毎日やると身体が変わっていくから
まずは一緒に始めてみよう🤍
いいね❤️やる「🔥」コメント欄へ ◡̈
保存して一緒にやってみよう😉🤍
えいえいお〜✊
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ꙳
⋆⸜30秒からサクッと楽トレ⸝⋆
アラフォーで−7kgに成功🌱
今は40代から美ボディメイクに奮闘中🐒
私でも変われたからみんなも
何歳からでも変われるよ🥺🫶
人生存分に楽しむために
今から一緒に始めよう🤝
꙳𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃