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やる、やってみた「🔥」コメント
とっても嬉しいです◡̈
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ꙳
こんばんは!ちるです◡̈
ふくらはぎガチガチな人🖐️
ガチガチだと血流悪くなって
代謝も落ちて
下半身太りの原因に🥹
しっかりほぐしておこう
ふくらはぎほぐすと…
✔︎むくみ解消
✔︎脚細くなる
✔︎冷え性改善
で代謝も上がって、下半身全体が
痩せやすくなる✌️
<やり方>左右30秒ずつ
❶プランク姿勢になる(少し緩めでOK)
❷片足のかかとにもう一方の足先を乗せる
❸前から後ろに体重をかけ、
後ろでしっかりふくらはぎを伸ばす
ふくらはぎが伸びているのを感じればOK
やる前と後でふくらはぎのガチガチ比べてみてね✨
コツコツ無理なく続けていこ〜🤍
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𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ꙳
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꙳𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃