脚太くなる原因を解消🙊

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やる、やってみた「🔥」コメント

とっても嬉しいです◡̈

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ꙳

こんばんは！ちるです◡̈

ふくらはぎガチガチな人🖐️

ガチガチだと血流悪くなって

代謝も落ちて

下半身太りの原因に🥹

しっかりほぐしておこう

ふくらはぎほぐすと…

✔︎むくみ解消

✔︎脚細くなる

✔︎冷え性改善

で代謝も上がって、下半身全体が

痩せやすくなる✌️

＜やり方＞左右30秒ずつ

❶プランク姿勢になる（少し緩めでOK）

❷片足のかかとにもう一方の足先を乗せる

❸前から後ろに体重をかけ、

後ろでしっかりふくらはぎを伸ばす

ふくらはぎが伸びているのを感じればOK

やる前と後でふくらはぎのガチガチ比べてみてね✨

コツコツ無理なく続けていこ〜🤍

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𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ꙳

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꙳𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

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