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ラクに全身痩せの効果あるやり方💡↓↓
他の楽トレ👉@chiru_bibody
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ゆっくりやってみてね😉🤍
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やる、やってみた「🔥」コメント
とっても嬉しいです◡̈
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ꙳
こんばんは!ちるです◡̈
ラクに全身痩せたい人🖐️
1日1分で効率的に
全身運動ができる
✔︎ぽっこりお腹解消
✔︎脚やせ
✔︎お尻アップ
✔︎背中のはみ肉撃退
✔︎二の腕やせ
<やり方>
❶しっかり肩甲骨を寄せながら手を頭上でパンして横に
❷かかとを上げ下げしながら1分
💡余裕が出たら、お尻をしっかり下ろすと
さらに脂肪燃焼効果がアップ✨
毎日やれば夏に間に合う✌️
コツコツ無理なく続けていこ〜🤍
保存も忘れずに😉
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ꙳
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