【ダイエット】腸活におすすめ！小松菜の黒胡麻和え

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かんたん『爆やせレシピ』で

ダイエットに成功したい人

自己肯定感上げたい人・・・👇

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......【材料】......................................

□小松菜　6株（約2袋）

★黒すりごま　大さじ5

★醤油　大さじ2

★砂糖　大さじ1

★だしの素　小さじ1

......【作り方】.....................................

① 小松菜はざく切りし、塩ひとつまみ加えたお湯で1分茹でて冷水にとる。

②★を合わせよく混ぜる。

③小松菜の水気をしぼり、②と和えたら簡単！

🍳ワンポイント🍳

小松菜は食物繊維が豊富🥬

ごまは腸内の善玉菌を増やす働き

があるので、腸活に最高のレシピ💓

便秘に悩んでる人や、むくみがある人

食べて痩せ効果期待できちゃうよ✨

普段の副菜や、おつまみにも最高💛

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@chipioki です🧸

最後まで読んでくれてありがとう💛

なかなか痩せられなくて

悩んでるあなたも大丈夫✨

超ズボラな私が

3ヶ月で−8kg痩せられた

低糖質レシピで

・我慢しないダイエットで

・痩せたら自分に自信が持てたよ

爆やせして人生を楽しもう💛

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