ปั้นก้นเด้งด้วยการกิน “ข้าวขาว” 🍚

ข้าวขาวไม่ผิด ผิดที่ใจร้อน และเลือกทานไม่ถูกต้อง🍚

ต้องบอกก่อนว่าเมื่อก่อนเฟิร์นก็เป็นหนึ่งในคนที่กลัวการทานข้าว และ แป้งต่างๆมาก เลยเลือกที่จะไม่ทานเลย

ผลลัพธ์คือ ผอมนะคะ ตัวบางถูกใจมาตรฐานบิ้วตี้หญิงไทยมั้กกก แต่ก็แค่ผอมอะค่ะ ถึงจะมีร่อง 11 แต่ไม่มีอะไรที่น่าดึงดูดเลย จนมาปรับมายด์เซ็ตใหม่ พร้อมกับทางนี้เริ่มเสพสายฝอ.มากขึ้น และเข้าใจรูปร่าง กับเจเนติกส์ตัวเองมากขึ้นเช่นกัน

การทานข้าวขาว ถือเป็นหนึ่งในคาร์โบไฮเดรตที่สำคัญต่อการให้พลังงานแก่ร่างกายมากกว่าที่คิดนะคะ

มีการดูซึมไปใช้ได้เร็วกว่า เหมาะกับสาวออฟฟิศหลายจ๊อบอย่างเรามากๆ หากเป็นในหมวดนักกีฬา หรือผู้ที่ออกกำลัฃกายแล้วจะแนะนำข้าวขาวมากกว่าข้าวไม่ขัดสีค่ะ

แต่ก็ไม่ใช่ว่าข้าวไม่ขัดสีผิดอีกนะ อยู่ที่ความต้องการของร่างกายแต่ละคนเป็นหลัก บางคนต้องใช้วิตามินจากข้าวบำบัดก็อาจจะทานเป็นข้าวเหล่านั้นได้เลยค่ะ

แต่สำหรับเราๆที่อยากแอคทีพ แล้วการทานคาร์โบไฮเดรตให้ถึง และอร่อยก็นับเป็นหนึ่งสิ่งที่สำคัญมากๆเลยน้า

การชั่งข้าวของเฟิน จะทานอยู่ที่

150-200 กรัม ต่อมื้อค่ะ

ยกเว้นมื้อหลังออกกำลังกายมาหนักๆ จะกินตามสั่งปกติแบบไม่คิดชีวิตเลย ส่วนมากร้านจะตักให้เราที่ 250-300 กรัม /จาน

#ปั้นหุ่น #ปั้นก้น #ปั้นก้นเด้งภายใน1เดือน #ออกกําลังกาย #ลดไขมัน #ลดไขมันหน้าท้อง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ติดเทรนด์ #รีวิวชีวิตทำงาน #รีวิวลดความอ้วน