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ちぃ ξ 食べてキレイになるボディメイク
⦅ @chiii_dietdiary40 ⦆
こんにちは!ちぃです!
投稿を見てくださってありがとうございます🧸
「食べてるもの」「豆知識」ストーリーにのせてます♡
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\ 155cm40kg /
帰省中の食事vlog day5
有給使って活動的にすごした日✌️
☀︎あさごはん☀︎
👉バナナ、りんご、冷凍フルーツ
・サラダ
・メロン
いつもドレッシングは少量のオリーブオイルとお酢だよ〜
☕カフェ☕
・アメリカーノ
👉お昼ごはんの後もコーヒー飲むからディカフェに。
ユースベリーティーはスタバの隠れた名品✨
☺︎おひるごはん☺︎
・お米
・お味噌汁
・ひじきと根菜のマヨ和え
・味玉
・ほうれん草ときのこのソテー
・鶏ハム
マヨ=太るってイメージあると思うけど、
「量」さえ摂りすぎなければ問題ない🙆🏻♀️ ̖́-
☪︎よるごはん☪︎
・お寿司🍣
お寿司ってヘルシーなのか微妙じゃない?
私は「選び方次第」だと思ってます!
お寿司自体は食べすぎなければ、炭水化物もとれて、良質な脂質とタンパク質もとれてヘルシー🌿
ただ、サイドメニューで天ぷらとかを頼むとヘルシーじゃなくなるし、ネタも大トロやコーンマヨ・アボカドサーモンみたいなのに偏ると脂質が多くなる。
あとは、チェーン店は控える!
チェーン店のシャリは、お寿司屋さんに比べて多いし砂糖もたくさん入ってる。
だから、できれば大将がやってるような大将寿司屋に行くのがおすすめ✨
ネタも大きいしね🤗
より詳しいことが知りたいよって人は気軽にコメントやDMしてください😉
なんでも答えます👍🌈
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《 ちぃってこんな人👧 》
身長 I 155cm
体重 I 40kgくらい ※ここまで色々ありました
容姿 I 骨格ナチュラル
仕事 I OL
趣味 I 料理 筋トレ YouTubeでvlog観ること
特技 I 半熟卵作り
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