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ちぃ ξ 3ヶ月-5kg🌿頑張りすぎないダイエット⦅ @chiii_dietdiary40 ⦆
こんにちは!ちぃです!
投稿を見てくださってありがとうございます🧸
「食べてるもの」「豆知識」ストーリーにのせてます♡
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\ 5年間続けてる /
飽きさせないオーバーナイトオーツ
【 材料 】
※動画の昼ver.
▫オートミール30g
▫アーモンドミルク100ml
▫プロテイン1スクープ
▫ミックスベリー30g
▫🍌半分
▫好きなフルーツ🍐🍇🍎
▫ナッツ10g
▫シナモン&はちみつ
オートミール、みんな食べてる?
低GIで血糖値が上がりにくくて、食物繊維もたっぷりだから朝にピッタリ⏰🔅
私はオートミールを5年間食べてるけど、やっぱりオーバーナイトオーツがいちばん美味しい🤍✨
オートミール、飽きちゃうって人も多いよね🥲
フルーツを変えてみたり、プロテインの味を変えたり、きな粉とかトッピングを変えるとマンネリ化せずに続けられる👍
ミルクは豆乳でも牛乳でも何でもOK!
豆乳よりアーモンドミルクの方がふやけてくれるから好き🥰
これいけるかな〜って感じで気になるものはどんどんトッピングしちゃおう🦸♀️✊🏻 ̖́-
より詳しいことが知りたいよって人は気軽にコメントやDMしてください😉
なんでも答えます👍🌈
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《 ちぃってこんな人👧 》
身長 I 155cm
体重 I 40kgくらい ※ここまで色々ありました
容姿 I 骨格ナチュラル
仕事 I OL
趣味 I 料理 筋トレ YouTubeでvlog観ること
特技 I 半熟卵作り
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