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ちぃ ξ 3ヶ月-5kg🌿頑張りすぎないダイエット⦅ @chiii_dietdiary40 ⦆
こんにちは!ちぃです!
投稿を見てくださってありがとうございます🧸
「食べてるもの」「豆知識」ストーリーにのせてます♡
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\ キレイに痩せる /
運動無しで痩せる方法 5選
01. 必要カロリーを知る
02. 空腹をガマンしない
03. 糖質より脂質を意識
04. 食べ物の質に気を付ける
05. 姿勢を正す
06
色々ダイエットして思うのは、
▫カロリーと糖質をカットしすぎて不調が起きる
▫脂質は結構摂りすぎちゃう
▫空腹ガマンできるしいいことだと思っちゃう
▫ダイエット食品に手を出しがち
▫姿勢がやせ体質をつくるって気づいてない
ダイエットの基本は、「生活習慣を見直すこと」💡
運動ももちろん大事だけど、自分に必要な食事ができてなかったり、姿勢が悪いとダイエットがうまくいかなくなる。
私もそうで、食べなかったし、脚やせできない原因が骨盤の歪みだなんて知らなかった。
糖質制限とかファスティングとか色々あるけど、それをやる前にまずは自分の生活習慣を見直してみて🤍
本当に食事を少し変えるだけで痩せやすくなることもあるし、加工肉やスナック菓子を控えたらお肌の調子まで良くなる👀
キレイに痩せる = 自分磨き!
今回の投稿から何かひとつでも気づきがあればコメントしてね〜
より詳しいことが知りたいよって人は気軽にコメントやDMしてください😉
なんでも答えます👍🌈
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《 ちぃってこんな人👧 》
身長 I 155cm
体重 I 40kgくらい ※ここまで色々ありました
容姿 I 骨格ナチュラル
仕事 I OL
趣味 I 料理 筋トレ YouTubeでvlog観ること
特技 I 半熟卵作り
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