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他の投稿はコチラから▶@mystyle_chiii
いつもありがとうございます、ちぃです😊
【下半身デブ、スラッと美脚叶えた6つの方法】
01. 食生活を整える
02. むくみケアをする
03. ストレッチをする
04. 骨盤矯正をする
05. 脚パカをする
06. 歩き方を変える
私は下半身が太いことがずっとコンプレックスでした。
サッカーやテニスの運動をしてたからか、
がに股だったからか、原因がずっと分からずどうすれば脚やせできるのか色々試しました。
スクワットしたり脚パカしたり…
10年近く脚やせを研究してたどり着いたのがこちらです!
筋トレで引き締めるよりも、ストレッチや食事が大事だった👀
食生活が悪いとむくみやすくなり、脚が太くなってしまう。
食事だけじゃなくて、毎日脚は使うから自然とむくみやすくなる。
むくみを放置すると、脂肪の肥大化につながってどんどんししゃも足になる。
悪循環になってしまいます。
むくみを取るにはストレッチと骨盤矯正がベスト!
骨盤矯正といっても簡単👌🏻´-
ストレッチを寝る前にやるだけで大丈夫です。
骨盤まわりを整えると脚の悩みが消えてく✨(体感済み)
筋トレするなら脚パカがおすすめです!
股関節周りが刺激されて浮腫の解消にもなるんです。
背中をそらせないようにお腹に力をやるとお腹やせにもなるのでなおさら良い😊
こんな全部できないよって人は、寝る前5分のストレッチだけでもやってみてね!
変わると自信がついて続けられる🌷
脚痩せ難しいけど必ず変わるから一緒にがんばろう♡ ̖́-
⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆
55kg → 35kgの拒食症の経験から
食事改善とボディメイクを学びヘルシーライフに。
▫宅トレ歴5年です🐑🌿
▫bodymake I self-care I natural beauty
コメント喜びます🌷
⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆
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