Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Скачать | |
PHOTOS | |||
JPEG | Скачать |
@chia_cook_私の想いと詳しいレシピ👇
夜中ラーメンに共感してくれる方
お願いだからいてくれ…(笑)
夜中の小麦粉・脂を食べるのは
みんなご存知の通り、やばい。大正解。笑
私も管理栄養士になる前の知識ない時、
食べちゃった罪悪感はんぱなかったけど…
我慢して苦しくならなくて大丈夫!(大声)
ホルモンバランス崩れてる時くらい
まじで仕方ない!自分を愛そう!💖
ポイントなのが、
その日に全部脂肪に変わるわけじゃない!!
次の日多めに歩いたり、
(休日の朝・夕ウォーキング私と一緒にやろ😉)
ヘルシーレシピ(私の参考にしてみて✨)で
一週間あたりのカロリーで調整してみれば
なかったことにできるよ☺️!!
正しい知識つけて、美味しいもの
食べたい時に食べよ〜う🤤💖
𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼
【ふわワカ和え】
✎𓂃𓂃材料(1人前)
とうふ 150g
わかめ 3g
𓏋𓂃𓂃調味料
めんつゆ 大さじ1
ごま油 小さじ1
しろごま 好きなだけ
ラー油 おこのみ💖
✎𓂃𓂃作り方
①わかめを水で戻す
②わかめの水を切って、全部混ぜたら完成!
(5分くらいでできる笑)
ラー油かけて食べたら激うま…!
【⚠️ポイント⚠️】
忘れないように「 保存 」がおすすめ✨
▹▹水気が出やすいから、すぐに食べないときは
めんつゆ→本だしに変えるのオススメ!
𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼
こんばんは!管理栄養士ちあです👩🏻⚕️
最後まで読んでくれてありがと〜🥹💛
🫕 仕事疲れた…なん作ろ…
🫕夜遅くなったな〜食べるの罪悪感…
→@chia_cook_👈フォローしたら解決!
時短レシピで自分みがき時間を作ろ💖
𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼