The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
Hey guys!🫶🏻 back with me again Charmine Natalie🥰 hari ini aku mau spill ke kalian makanan yang bagus banget untuk kesehatan otak😍
Semuanya bisa dibeli di Club sehat Surabaya ya ada juga di jakarta!
1. WALNUT
kalian bisa konsumsi langsung sebagai cemilan atau bisa ditambahkan ke salad, sereal atau soup🫶🏻 Dalam sebuah penelitian, 194 orang dewasa sehat mengonsumsi 43 gram kacang walnut setiap hari selama 8 pekan
2. CHIA SEED
chia seed bisa diminum dengan dicampur air dan sebenernya tidak masalah kalian konsumsi setiap hari, namun sebaiknya 1 hingga 2 sendok chia seed saja anda gunakan, jika dikonsumsi secara berlebihan akan menaikan jumlah kalori harian serta menimbulkan efek gangguan pencernaan.
3. ALMOND
batasin konsumsi kacang ini sekitar ¼ cangkir atau 23 butir saja setiap harinya. Konsumsi kacang almond dalam jumlah besar berpotensi meningkatkan berat badan. Bisa dimakan sebagai cemilan atau dicampur ke makanna kalian🥰
Thats all for today, semoga membantu🫶🏻
Jika ini bermanfaat, jangan lupa follow, like, comment, save and share ya🥰🫶🏻
Lots of love,
Charmine🤍
#kesehatanotak #otak #otak #otaksehat #makanansehat #brain #braincare #brainbooster #brainhealth #brainboost