รวม6ท่า เล่นหน้าท้องแบบPILATES

ใครที่ไม่มีเวลาหรือมีเวลาน้อย วันนี้เค้าแวะมาแชร์ทริคสั้นๆ การออกกำลังกายแบบเล่นหน้าท้อง ให้มีร่อง11 ลดท้องล่างกันงับ

อย่างที่หลายๆคนรู้การออกกำลังกายแบบ Pilates มันช่วยให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นได้ดีมากๆ และจะเป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยให้พุงยุบเร็วด้วย แนำนำให้ทำ4-5วัน\สัปดาห์ นะฮะะจะเห็นผลเร็ว

🌟🌟🌟 ถึงอย่างงั้นก็อย่าลืมคุมอาหารกันด้วยน๊าาา การกินสำคัญมาก

- ใครลองแล้วก็มาแชร์กันน๊า ได้ผลยังไงบ้าง

.

.

.

Follow me IG : chaanaat _ 💐🫶🏻

#ติดเทรนด์ #ออกกำลังกายด้วยตัวเอง #pilates