The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
ก่อนข้าวเช้ากินชาหมักคอมบูชะ
🌤️ เช้า : สลัดรวม ไข่ต้ม 2 ฟอง (ไข่ขาว 1)
☀️ เที่ยง : ข้าวมันไก่ พิเศษไก่ ไม่กินหนัง ไม่เน้นข้าว
🌙 เย็น : ปลาแพนกาเซียสดอร์รี่ย่างเกลือพริกไทยดำ + มันส้มเผา + นมโปรตีนครึ่งขวด + มะละกอสุก 4-5 คำ
Snack : กาแฟผสมนมโปรตีน + ฝรั่ง
workout
คาร์ดิโอ 30 นาที + Abs 10 นาที
#บันทึกการลดน้ำหนักของตัวเอง #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #คลีนไม่เคร่ง #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารทําเองง่ายๆ #ไอเดียอาหาร #มื้อเช้าง่ายๆ