#DAY 15/90 วันนี้โปรตีนจุกๆ

🌤️ เช้า : แซนวิชไข่ต้มชีส + นมถั่วเหลืองไฮโปรตีน รสมอลต์

☀️ เที่ยง : ข้าวไม่มันไก่ต้ม น้ำจิ้มสูตรคีโต

🌙 เย็น : โจ๊กข้าวโอ๊ต สันในหมูสับ ใส่ผักสามสี ไข่ 1 ฟอง + น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล

Snack : ชาเขียวมัทฉะ

workout

✌️ ออกตามคลิปของ Chloe Ting (จริงๆ จะออกตามโปรแกรม แต่วันแรกออกได้แค่ 2 คลิป เหนื่อยมาก 555)

#บันทึกการลดน้ำหนักของตัวเอง #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #คลีนไม่เคร่ง #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารทําเองง่ายๆ #ไอเดียอาหาร #มื้อเช้าง่ายๆ