DAY97

Day 97✨

⛅️ เช้า : ขนมปังหน้าไข่ + น้ำเต้าหู้หวานน้อย + ข้าวโพด + บลูเบอร์รี่ + ครีมฮอร์นรสวนิลา 1 ชิ้น

☀️ เที่ยง : ข้าวมันไก่ (ไม่กินหนัง + ไม่เน้นข้าว)

🌙 เย็น : ต้มเลือดหมู + ซูชิ 2 คำ + ข้าวบาร์เลย์ + ไดฟูกุไส้ช็อกโกแลต 2 ชิ้น (นอกเฟรม)

Snack : ช่วงบ่ายกินชาเขียวเอ็กซ์ตร้ากรีนลาเต้ หวานน้อย

workout

วันนี้ไม่ได้ออกอีกแล้ว

#บันทึกการลดน้ำหนักของตัวเอง #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #คลีนไม่เคร่ง #อาหารคุมน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารทําเองง่ายๆ