DAY87

Day 87 ✨

⛅️ เช้า : โอ๊ตมีล (ใช้น้ำเต้าหู้หวานน้อย) on top ด้วย อะโวคาโด, กล้วยหอม , บลูเบอร์รี่ และกราโนล่า

☀️ เที่ยง : ข้าวผัดกิมจิ + ไข่ดาว + ไส้กรอกหนังไก่กรอบ

🌙 เย็น : สเต็กปลาแพนกาเซียสดอร์รี่ (ย่างเกลือพริกไทยดำ) + น้ำจิ้มแจ่วสูตร low sodium ของแบรนด์ใส่ใจ

Snack : ช่วงเช้ากินมัทฉะมะนาว

ช่วงบ่ายกินคัพเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยหอม

workout

✌️เวทเทรนนิ่งตามคลิปเบเบ้

#บันทึกการลดน้ำหนักของตัวเอง #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #คลีนไม่เคร่ง #อาหารคุมน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารทําเองง่ายๆ #oatmeal #ข้าวผัดกิมจิ #ปลาดอลลี่