DAY73

Day 73 ✨ กลับมาคุมอาหารอีกครั้ง หลังจากกินหลุดไป 3 วัน น้ำหนักขึ้นมานิดหน่อย แต่พุงเริ่มมาแล้ว 555

⛅️ เช้า : นมโอ๊ต + ขนมปังหน้าไข่ดาว + อะโวคาโดครึ่งลูก + ผักสด + มะเขือเทศราชินี

☀️ เที่ยง : ไก่ต้มซีอิ๊ว + ข้าวสวย 1 ทัพพี + ผัก

🌙 เย็น : สุกี้แห้ง (สันนอกหมูสไลด์ + สามชั้นสไลด์) เส้นแก้วเล็ก

snack : อะโวคาโด + ขนมจาก 2 ชิ้น

workout

✌️ ออกตามคลิปเบเบ้ 20 นาที

#บันทึกการลดน้ำหนักของตัวเอง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #คลีนไม่เคร่ง #อาหารคุมน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารทําเองง่ายๆ#ไก่ต้มซีอิ๊ว #ขนมปังไข่ดาว