Challenge 21 ลดน้ำหนักแบบ IF 16:8

สวัสดีค่ะ🙏🏻 เราชื่อเอิร์น เราคนนึงที่จะพูดกับตัวเองเป็นครั้งสุดท้ายว่า เลข6 ขึ้นแค่ครั้งเดียวพอนะ ต่อไป ก็คงเลข5 ตลอด

เราลองลดนน.ตัวเองมาหลากหลายวิธีแล้ว แต่วิธีนี้ยังไม่เคยทำแล้วจะ challenge ตัวเองด้วย 21 วันจะลงไปกี่กิโล เพราะ ตลอด 5ปีที่ผ่านมาไม่เคยคิดจะขึ้นไปชั่งเครื่องชั่งเลย วันนี้คิดอยากจะผอม ขึ้นไปชั่งดู 63 kg. แม่เจ้า😱 ถึงว่าทำไมทุกคนทักเราตลอด ครั้งนี้ครั้งสุดท้ายที่เราจะทำ….. เราจะทำโดยไม่กดดัน ไม่เครียด ชิลๆ นน.จะลงไปเท่าไรกัน

#ติดเทรนด์ #if168 #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง