น้ำหนักลด 2.3 โลใน 3 วัน 😱 พลัง juice detox!!!

หลังจากทำ Juice Detox Challenge มาได้ 3 วัน (สามารถตามไปอ่านรายละเอียดตั้งแต่วันแรกได้นะคะ 😘) ได้ข้อสรุปมาดังนี้ค่า 🙋🏻‍♀️

🍎 น้ำหนักลดลงไป 2.3 kg! จาก 58.8 เหลือ 56.5 😱

บอกตรงๆอันนี้ไม่ได้คาดหวังว่าจะลงไปได้ถึง 2 โลกว่าค่ะ ค่อนข้างเซอร์ไพรสเหมือนกันคิดว่าจะบวมน้ำเพราะกินน้ำเยอะมากกก 👏🏻 ถือว่าลงเยอะกว่าที่คิดไว้ค่ะ

🍋 3 วัน กินน้ำผลไม้ไป 12 ขวด ขวดละ 500 ml + น้ำเปล่ามากมาย (และแอบกินโปรตีนเชคไป 1 มื้อค่ะ ไม่ไหว ไม่มีแรง😅)

🥕 ไม่ได้ออกกำลังกายเลยยย แทบจะไม่ขยับตัวเลยเอางี้ดีกว่า เข้าโหมดประหยัดพลังงานแบบสุดๆค่ะ

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

มาถึงคำแนะนำและข้อดีข้อเสียกันค่ะ 🫣

✅ ข้อดี

- รู้สึกตัวเบาลง เหมือนได้รีดเอาไขมันเก่าๆออกมาใช้ค่ะ สบายตัวมาก

- หลังกลับมาทานอาหารปกติรู้สึกอิ่มไวขึ้นมาก กินนิดเดียวก็อิ่มแล้วค่ะ เหมาะกับการปรับการกินสำหรับคนที่รู้สึกว่าตัวเองกินเยอะ ติดขนม กินจุกจิกค่ะ

- อันนี้ส่วนตัวคือรู้สึกดีและภูมิใจกับตัวเองค่ะ 5555 เป็นคนความอดทนต่ำ และจะทำอะไรไม่ค่อยสำเร็จ พอผ่าน challenge นี้มาได้ รู้สึกตัวเองก็เก่งเหมือนกันน้า ☺️ ตั้งใจอ๊ะ!

❌ ข้อเสีย

- หลักๆเลยคือไม่มีแรงค่ะ ไม่เหมาะกับคนที่ทำงานใช้แรง หรือขยับตัวเยอะ หรือน้องๆที่ยังเรียนอยู่ต้องทำกิจกรรมต่างๆนะคะ เป็นลมเอาได้แน่ๆ ขนาดเราทำงานที่บ้านแบบเบาๆยังเล่นเอาวูบหลายจังหวะค่ะ

- เวียนหัวและเบลอนิดหน่อยค่ะ ไม่เหมาะกับคนต้องใช้สมองด้วยค่ะ 5555 มันจะงงๆ อ๋องๆ ตามไม่ค่อยทัน เหมือนอาหารไปเลี้ยงสมองไม่พอยังไงไม่รู้

- ฉี่บ่อยมากกกกกกก 🤣 ก็กินแต่น้ำอะเนอะ แปบๆปวดอีกละ จะเดินทางหรืออะไรยังไงหาห้องน้ำเผื่อไว้เลยจ้า มาแน่!

- ราคาสูงค่ะ ทำบ่อยไม่ไหว หมดตัวเอา

🫶🏻 คำแนะนำจากใจ

- ถ้าอยากลองทำ challenge นี้จริงๆ แนะนำทำวันหยุดยาวค่ะ นอนอยู่บ้านชิลๆดู Netflix เพลินๆสบายๆ อย่าหาทำวันทำงานแบบเราค่ะ เป็นท้อ!

- อย่า! ทำติดต่อกันเป็นระยะยาวนะคะ ขาดสารอาหารแน่ๆ เหมาะกับเป็นกิจกรรมระยะสั้นค่ะ และจริงๆไม่ใช่การลดน้ำหนักนะคะ เป็นการปรับพฤติกรรมการกินมากกว่า ผลลัพธ์ที่ได้ขึ้นอยู่ที่บุคคลน้าาา ให้เป็นผลพลอยได้ดีกว่า อย่าคาดหวังเรื่องน้ำหนักขนาดนั้นค่ะ

- อย่า! ออกกำลังกายหนักหักโหม หรือขยับตัวเยอะระหว่างเข้าคอสค่ะ เป็นลมจริงๆนะคะ อย่าหาว่าไม่เตือน 🤣

*** เราเองก็ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญอะไร แต่ถ้าใครมีข้อสงสัยเม้นถามมาได้นะคะ 🙋🏻‍♀️ ถ้าแนะนำได้ยินดีตอบทุกคำถามเลยค่า

สถานีต่อไป กินเจแบบมีสติ สุขภาพดีต่ออีก 7 วัน มาดูกันน้ำหนักจะลงได้มากกว่านี้มั้ย! 🤣 ฝากเป็น กลจ ให้ด้วยนะงับ ✌🏻✌🏻✌🏻

#detox #detoxchallenge #diet #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #if #กินเจ #ติดเทรนด์ #ไดเอท #ป้ายยากับlemon8