DAY 5 : if 16/8 สู่เลข 4 ที่ใฝ่ฝัน

🥬 Food of the day

- เที่ยง ดื่มนมเปรี้ยวดีไลท์ สูตรน้ำตาล 0.1%

- บ่าย แกงกะหรี่coco ไก่ย่าง + ไข่ต้ม (ลดข้าว เผ็ด 3)

- น้ำมะพร้าว

- มื้อเกือบเย็นโกโก้ Bao Bao คุมหิว แคลต่ำ + ผลไม้จุ๊บจิ๊บ

- สลัดผัก น้ำสลัดวาซาบิ

🏋🏻‍♀️ exercise

- พัก

✏️ Note

หลังจากที่เมื่อวานกินค่อนข้างเยอะ วันนี้เลยไม่หลุด if เริ่มมื้อแรกตอนเที่ยงได้ชิลๆ

กับมื้อสลัดมื้อสุดท้ายงอกมาแบบไม่ได้ตั้งใจ เพราะเสียดายผักสลัดที่เหลือเมื่อวาน แต่ยังกินในเวลาอยู๊

วันนี้ตั้งใจไปเข้าคลาสโยคะ แต่งานเยอะมากกกก ลากยาวเลยเวลา อดเลย 🥹

#ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนักด้วยif #ลดน้ำหนัก #รีวิวลดหุ่น #Diet #Dietplan #ifแบบไม่เครียด #if #เลข4ที่ใฝ่ฝัน