Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống |
🥬 Food of the day
- วันนี้ไม่ค่อยหิวเท่าไหร่ เริ่มที่มื้อเที่ยงเลยชิลๆ
ข้าวแกงตักกับ 2 อย่าง กินข้าวครี่งเดียว
- ฝรั่งครึ่งถุง
- ดื่มนมโปรตีน ก่อนออกกำลังกาย
🌟 แนะนำ Hoorey! Protein shake รสสตอร์เบอรี่ค่ะทุกคนนน อร่อย! น้ำตาลกับโซเดียมน้อยกว่ารสอื่นแล้วก็ยี่ห้ออื่นในเซเว่น (เท่าที่เราเทียบนะ)
🌛evering exercise
- คลาสโยคะ 1 ชั่วโมง
-คลาสเต้น 1 ชั่วโมง
✏️ Note
แปลกมาก วันนี้ระดับความหิวโหยลดลง กินไม่เยอะ แต่อยู่ได้ชิลๆทั้งวัน
คลาสโยคะคือยากกก ขนาด beginer ความยืดหยุ่นเราต่ำมาก แตะนู่นก็ไม่ถึง นี่ก็ไม่เหยียด สั่นหงึกๆ สภาพพพพพ 🥹
เริ่มปวดตึงตัวสะสมจากการออกกำลังติดกัน จากที่ปกติไม่ออกเลยยย กะว่าพรุ่งนี้จะพักออกกำลังก๊อน
แอบชั่งน้ำหนักหลังออกกำลัง ปรากฏว่า เหลือ 54.8 วี๊ดดดดดด 😚
#ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนักด้วยif #ลดน้ำหนัก #รีวิวลดหุ่น #Diet #Dietplan #ifแบบไม่เครียด #if #เลข4ที่ใฝ่ฝัน