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オートミール 30g
水 100ml
キャベツ 1/8個
卵 1個
出汁パック 1袋
片栗粉 大さじ1
豚肉 50g
オリーブオイル 大さじ1
*お好みソース ちょっと
*マヨネーズ ちょっと
*かつお節 たっぷり♡
*青のり たっぷり♡
①キャベツはみじん切りに、豚肉は食べやすい大きさに切る。
②ボウルにオートミールとお水を入れて、電子レンジ600w3分レンチンする。キャベツ、卵、出汁パック、片栗粉を入れてよく混ぜる。
③フライパンにオリーブオイルをひいて②のお好みやきのタネを入れる。丸く成形して、豚肉をのせて両面焼き色がついたら*のトッピングをお好みでかけて完成‼︎
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今日はオートミールでお好み焼きを作ってみたよ✨
オートミールってダイエットにピッタリの食品で、健康にもめっちゃ良いんだけど、味が苦手な人多いよね😅
私も美味しいって思えない・・
けどね!!けどね!!笑 これすごいの!!!
オートミール感ゼロ!!!!
山芋入れてないのにふわふわで、本物にそっくり💓
めっちゃ美味しいからみんなも食べてみてね✨
いつもいいね、保存、コメントありがとうございます✨
動画作りの励みになっています😆💕
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🍎@can_diet_recipe🍎
ダイエット歴19年が教える我が家の定番 食べ痩せレシピ ♡
子ども(8)(6)(4)と夫の5人家族
39歳が6ヶ月で−9㎏達成
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