【痩せレシピ】大根おろしで✨簡単‼︎豚肉のみぞれ煮✨大根は健康効果がいっぱい♡

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🍲簡単‼︎豚のみぞれ鍋🍲

★大根　　　　　　　1本

★出汁パック　　　　1袋(顆粒なら大さじ1)

★水　　　　　　　　200ml

★白菜　　　　　　　適量

★豚肉　　　　　　　200g

糸唐辛子　　　　　お好みで

ポン酢　　　　　　お好みで

①大根1本はすりおろす。白菜と豚肉は食べやすい大きさに切る。

②鍋に★の材料を入れて、具財に火が通るまで煮たら完成‼︎仕上げに糸唐辛子で飾って、ポン酢をつけて食べてね♪

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今日は大根おろしが主役のお鍋の紹介だよ😊

大根おろしには体に嬉しい成分がいっぱいあるんだ✨

・ダイエット効果（アミラーゼとリパーゼ）

・胃腸の健康保持（ジアスターゼ）

・抗菌作用（イソチオシアネート）

・美肌効果（ビタミンC）

・がん予防（イソチオシアネートとビタミンC）

・肝機能向上（イソチオシアネートとピパーゼ）

・免疫力を高める効果（ビタミンC）

・アンチエイジング（ビタミンC）

・血圧の安定（カリウムとイソチオシアネートとビタミンP）

熱に弱い成分もあるから、生で食べるともっと効果的♡

皮ごとすりおろしてね😊

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🍎@can_diet_recipe🍎

ダイエット歴19年が教える我が家の定番食べ痩せレシピ ♡

子ども(8)(6)(4)と夫の5人家族

39歳が6ヶ月で−9㎏達成

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