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🍲簡単‼︎豚のみぞれ鍋🍲
★大根 1本
★出汁パック 1袋(顆粒なら大さじ1)
★水 200ml
★白菜 適量
★豚肉 200g
糸唐辛子 お好みで
ポン酢 お好みで
①大根1本はすりおろす。白菜と豚肉は食べやすい大きさに切る。
②鍋に★の材料を入れて、具財に火が通るまで煮たら完成‼︎仕上げに糸唐辛子で飾って、ポン酢をつけて食べてね♪
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今日は大根おろしが主役のお鍋の紹介だよ😊
大根おろしには体に嬉しい成分がいっぱいあるんだ✨
・ダイエット効果(アミラーゼとリパーゼ)
・胃腸の健康保持(ジアスターゼ)
・抗菌作用(イソチオシアネート)
・美肌効果(ビタミンC)
・がん予防(イソチオシアネートとビタミンC)
・肝機能向上(イソチオシアネートとピパーゼ)
・免疫力を高める効果(ビタミンC)
・アンチエイジング(ビタミンC)
・血圧の安定(カリウムとイソチオシアネートとビタミンP)
熱に弱い成分もあるから、生で食べるともっと効果的♡
皮ごとすりおろしてね😊
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🍎@can_diet_recipe🍎
ダイエット歴19年が教える我が家の定番 食べ痩せレシピ ♡
子ども(8)(6)(4)と夫の5人家族
39歳が6ヶ月で−9㎏達成
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