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@can_diet_recipe ←他の 痩せ飯 はこちらをタップしてね♡
🐟ツナエッグサンド🐟
全粒粉食パン 2枚
ツナ 1缶
きゅうり 1本
卵 1個
マヨネーズ 大さじ1
ブラックペッパー お好みで
①お湯を沸かして、卵を茹でる。きゅうりを斜め切りにして、ゆで卵は輪切りにしておく。
②全粒粉パンにマヨネーズ大さじ1/2をぬって、ツナ→きゅうり→卵の順でのせていく。最後にもう一枚のパンをかぶせて、キツめにラップを巻いて、少し置いておく。
③きゅうりが横になるように、方向をよく確認して、ラップを被せたまま半分に切る。食べる時はラップをずらしながら食べると崩れにくい。
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今日は見た目がきれいなサンドイッチの紹介だよ😆
ランチの時に簡単に用意できるレシピにしてみたよ✨
このレシピはツナが味の決め手だから、ツナがない!!って方は、ハムとか味がしっかりしてるものを入れた方がいいかも🤔
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🍎@can_diet_recipe🍎
ダイエット歴19年が教える我が家の定番 食べ痩せレシピ ♡
子ども(8)(6)(4)と夫の5人家族
39歳が6ヶ月で−9㎏達成
※つくレポもお待ちしております✩.*˚
(インスタのDMで写真送れます✨️)
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