HAL PENTING TENTANG TIDUR 😴

Siapa disini yang suka banget tidur?

Aku aku aku hehe

Ternyata tidur itu ada banyak banget manfaatnya loh guys, tapi dengan catatan tidur dengan pola dan cara yang baik yaa.

Tidur sangat diperlukan oleh tubuh kita karena tubuh dan juga organ-organ didalamnya butuh istirahat dan melakukan tugasnya masing-masing dengan optimal.

Ada beberapa hal tentang tidur yang mungkin tidak banyak yang tahu padahal hal ini sangat amat penting untuk kita ketahui.

Pertama waktu tidur, tidur bukan sembarang tidur ya guys kita harus memiliki pola tidur yang baik. Dimana pola tidur yang baik itu adalah tidur malam sebelum jam 11 Malam guys.

Karena pada pukul 11 malam sampai jam 1 dini hari adalah waktu krusial untuk semua organ di dalam tubuh kita melakukan detoksifikasi.

Selanjutnya mungkin banyak dari kalian yang belum tahu kalau posisi tidur kita memiliki kaitan akan manfaatnya terhadap kesehatan tubuh.

Dan menurut sunnah nabi dan juga riset beberapa ahli posisi tidur terbaik itu adalah dengan memiringkan badan ke arah kanan. Posisi ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita loh seperti mempercepat penyerapan gizi, mengurangi beban jantung, mengistirahatkan lambung, menyehatkan paru-paru juga.

Lalu yang terakhir adalah tidur dengan kondisi kamar gelap juga memiliki banyak manfaat salah satunya mengurangi stress, mengurangi resiko obesitas, mampu menghasilkan hormon melatonin yang tinggi dan berguna untuk mencegah kanker dan membuat tidur lebih berkualitas

Gimana guys cara tidur kamu sudah benar belum ?

#lemon8hiddengem #personaldevelopment