รีวิวการออกกำลังกายแบบไปฟิตเนส⛹️‍♀️

สวัสดีค่ะ หลังจากหายไปนาน วันนี้มารีวิวการออกกำลังกายแบบการเล่นเครื่องเล่นที่ฟิตเนสนะคะ 🦵🏻💪🏻

ก่อนอื่นเลยต้องท้าวความก่อนว่าปกติเนี่ยออกกำลังกายอยู่แล้วที่บ้านโดยดูจากคลิปต่างๆในยูทูป แต่ที่เนี่ย เราเบื่อเลยอยากลองมาฟิตเนสดู ซึ่งการมาฟิตเนสครั้งแรกของเรามันเปิดโลกมากๆ เพราะไม่ได้มีแค่เครื่องออกกำลังกายอย่างเดียว มีทั้งคลาสเรียน แดนซ์ ซุมบ้า โยคะ มวยไทย พิลาทิส ซึ่งเราสามารถเลือกลงได้ในแต่ละวันตามตารางเรียน

📍โดยการออกของเราในแต่ละวัน

- เลือก1คลาสที่สนใจ หรือเดิน2km บนลู่วิ่ง ปั่นจักรยานอีก 15นาที ยกขา 15ครั้ง 3เซต หรือทำทั้งสองอย่างในวันเดียว

📍อาหาร🥗 จากตอนแรกกินคีโต ก็ขยับมากินปกติ มีกินแป้ง น้ำตาลบ้าง แต่ก็ยังไม่ได้กินข้าวจริงจัง แต่ก็พยายามจะลดแป้งน้ำตาลอยู่ค่ะ

📍 การดื่มน้ำเปล่า สำคัญมากๆ ดื่มให้ครบ2-3ลิตรต่อวัน จะดีมาก

💓เป้าหมายคือมีแพลนไปทะเล ตอนสิ้นปี ก็เลยอยากใส่บิกินี่👙แลัวสวย555555 แต่ตอนนี้เข้าฟิตเนสมาได้สองอาทิตย์รู้สึกสนุกมากกว่าแพลนที่จะไปแล้วค่ะ

#ออกกำลังกาย #สาวอวบ #ฟิตเนส #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดไขมัน