从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
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習慣化は一朝一夕で身につけることができるわけではありません。
『習慣』は『継続』の先にあるもの。
継続することは努力の側面が大きいですが、習慣になることは、努力している感覚がなくなることだと思います。
努力が必要な継続段階では、継続するための工夫が必要。
それが「継続してる!」と実感できる行動目標を限りなく小さくすることです。
余談ですが、機嫌が良くなるために私がひとつ継続していることとして、外出時に「頬を手で釣り上げて無理やり笑顔をつくる」ということをしています。
遊びに行くときは不要ですが、通勤の時は気分が沈みがちになりますからね。
1秒でできるからオススメですよ!
🔖本書について🔖
書籍名:いつも幸せそうな人の小さな習慣 心を自由にして幸せになる88の方法
著者 :有川 真由美
値段 :1,430円
ページ:208ページ
出版社:毎日新聞出版
~~~私の読書歴~~~
2021年以前:年間2,3冊程度
2022年:年間80冊程度
2023年:年間250冊程度
習慣として継続することは難しいかもしれませんが、
そのハードルを越えてくると、間違いなく世界が変わってきます!
小説からなら読書を習慣化しやすいと思います!
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