重要なのは”いつも”機嫌良く過ごすこと。

習慣化は一朝一夕で身につけることができるわけではありません。

『習慣』は『継続』の先にあるもの。

継続することは努力の側面が大きいですが、習慣になることは、努力している感覚がなくなることだと思います。

努力が必要な継続段階では、継続するための工夫が必要。

それが「継続してる！」と実感できる行動目標を限りなく小さくすることです。

余談ですが、機嫌が良くなるために私がひとつ継続していることとして、外出時に「頬を手で釣り上げて無理やり笑顔をつくる」ということをしています。

遊びに行くときは不要ですが、通勤の時は気分が沈みがちになりますからね。

１秒でできるからオススメですよ！

🔖本書について🔖

書籍名：いつも幸せそうな人の小さな習慣 心を自由にして幸せになる88の方法

著者　：有川 真由美

値段　：1,430円

ページ：208ページ

出版社：毎日新聞出版

～～～私の読書歴～～～

2021年以前：年間2,3冊程度

2022年：年間80冊程度

2023年：年間250冊程度

習慣として継続することは難しいかもしれませんが、

そのハードルを越えてくると、間違いなく世界が変わってきます！

小説からなら読書を習慣化しやすいと思います！

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