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あの世界的スーパーモデル、ミランダ・カーも実践!
今回は、世界的スーパーモデルのミランダ・カーも実践した
『血液型別ダイエット』についてご紹介しちゃいます👩🏫
「血液型が違うと消化酵素や脳うへの伝達システムが違う」
という研究結果から生まれた血液型別ダイエット‼️
血液型に合った食材をっていると、
健康的な体になり、消化機能や免疫力もアップし、
美容面でも良い効果が期待できるとか😳
❤️A型❤️
A型は真面目で神経質、ストレスを溜めやすい傾向にあると言われています!
また、A型は農耕民族がルーツと言われているため、
野菜や穀物が合っています!
さらに、A型はコルチゾールの分泌が多いため、
ストレスによるダメージを受けやすいので、
ダイエット中はストイックになりすぎるのを注意⚠️
そのため、ハードなエクササイズよりも
リラックス効果のある運動がおすすめ!
ヨガ、ゴルフ、ウォーキングなどを週3~5回実践するといいでしょう!
❤️B型❤️
マイペースでわがまま、新しいものや楽しいものが大好きなB型は
遊牧民族がルーツと言われており、
高い免疫力と消化酵素の分泌が活発で、
幅広く食事を楽しめるのが特徴!
また、楽しみながら気分転換できることを重要視するのがB型!
特に運動面では精神と肉体のバランスを考えることが大切です😊
テニスやゴルフ、エアロビなど達成感のあるスポーツは
ストレス発散におすすめ👍
また、ハイキングやサイクリングなど環境の良い場所に出かけて
スポーツを楽しむのも適しています!
❤️O型❤️
O型の人は集中力があり、欲望にストレートな性格が特徴!
人間の原子の血液型と言われるO型は
消化酵素が豊富にあり、胃酸の分泌も盛んです!
また、タンパク質をベースに作られたO型の体は、
代謝が高く、たくましい体格であるのが特徴!
ハードな有酸素運動や筋トレ系がおすすめ👍
ジョギング、エアロバイク、ボディビル、格闘技、水泳など
汗をたっぷり書くことでドーパミンの分泌を促し、
メンタル面でも良い効果が得られます!
❤️AB型❤️
合理的、自由人、二面性を持っていると言われるのがAB型!
A型とB型の特徴をみながら、
全体的にバランスよく食材を取るのがベスト!
エクササイズに関しても、A型とB型の特徴を生かした
方法がベスト!
ちなみに、ストレスに対して最も強いと言われています!
リラックス効果のあるヨガやゴルフのほか、
アクティブなテニスやゴルフもミックスするのがおすすめ👍
静と動のエクササイズを
バランスよく実践するのがポイント!
それぞれの血液型に合う食べ物、合わない食べ物を
画像にまとめているので、そちらも参考にしてみてくださいね😉💕
血液型別の食事方法やエクササイズが
ぴったり当てはまるということはあり得ませんが、
少しずつ実践してみた結果、
大量や肌の調子が良くなるようなら是非続けてみてください!
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