The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
เป้าหมายปี 2024 จะกินผักให้มากขึ้น
และกลับมาลดน้ำหนักให้ได้ 50 kg ต่อเนื่องและเพื่อสุจภาพที่ดีขึ้นค่า
🥗🫣 หลักการกินโปรตีนเพื่อลดไขมัน
การกินโปรตีนเพื่อลดไขมัน
ด้วยสูตร Intermittent Fasting 16/8
1. กินโปรตีนให้ได้ 60% ของปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการต่อวัน
2. กินโปรตีนก่อนมี CHEAT MEAL ทุกครั้ง
ในการทำ Intermittent Fasting 16/8
และอาหารมื้อแรก ก่อนที่จะมี Cheat Meal แนะนำให้อัดโปรตีนไปก่อน
3. กินผักและผลไม้ควบคู่ไปกับการกินโปรตีนด้วย
ก่อนอื่น
เพราะผลไม้มีทั้งน้ำตาลกลูโคส และน้ำตาลฟรุกโตส ที่จะช่วยให้เรารู้สึกสดชื่น ไม่มีอารมณ์เหวี่ยงวีน และมีพละกำลังมากขึ้นในการออกกำลังกาย
และคนกินผักไม่เก่ง ไอเทมที่กำลังนิยมของคนที่รักสุขภาพ
ตอบโจทย์และกินง่ายมาก ทำให้ได้ประโยชน์ที่ครบถ้วนสามารถนำมา mix กับพวกโยเกิร์ตหรือนมได้เลย ไม่ขม ไม่เหม็นเขียว
ส่วนตัวเราลองครั้งแรก 🫐
น้องผักกลิ่นหอมมาก กลิ่นคล้ายๆพวกผักอบแห้ง
แต่ก็ยังมีความเป็นกลิ่นผักเขียวๆ
และรสชาติฟีลแบบกินน้ำผลไม้ 0 cal จืดหน่อย
แต่ก็กินง่ายระดับนึงเลย
ส่วนตัวชอบ ตอบโจย์มาก คุ้มราคา 690.-
กินง่ายถ่ายคล่องสุดๆ
#ติดเทรนด์ #ซื้อซ้ำวนไป #ร้านดังไอจี #ผงผัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ฉันจะผอม #ลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจ #ป้ายยากับlemon8 #สายสุขภาพ #เฮลท์ตี้กับLemon8