Day52 : ผักน้อยๆๆๆๆอีกวัน😂

5/09/2023✅

🟡มื้อ1 : ขนมปังทาเนยถั่ว + แซนด์วิช(ใส่ไข่ต้ม1+ทูน่า1ชต+มายองเนสลดไขมัน1/2ชต+ผักสลัดของเซเว่น)

🟡มื้อ2 : ไข่เจียว2ฟอง + ไก่นิวออร์ลีนส์(ของCP) + ลูกชิ้นปลาหมึก(ของชอบวันนี้ค่า🫶🏻)

🟡มื้อ3 : ไก่ทอดหม้อทอด + ข้าวเหนียวจุกๆ

☑️snack : น้ำโคล่าจากไซรัปหญ้าหวาน + โซดา1ขวด + โปรตีนระหว่างวัน

💪🏼ออกกำลังกาย(เย็น) : ปั่นจักรยาน40min + มีออกตามยูทูปด้วยย(full body ได้3นาที555555)

💊 : เม็ดผักหลังอาหาร3มื้อ + ก่อนนอน = 4 เม็ด

#ลดน้ําหนัก #ฉันจะผอม #ฉันจะสุขภาพดี #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #อาหารทําเอง #สุขภาพดีเริ่มต้นจากการกิน #ลดน้ำหนักอย่างมีความสุข #ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย