Cara Aku Mengatasi Kaki Bengkak Pas Hamil

桌面：右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。

PHOTOS
	JPEG	下载

Hay hay lemonade🍋

Kembali lagi bersama aku

Aku seorang IRT mempunyai putri usia toddler. Waktu aku hamil dulu, pas masuk trimester kedua, kaki sebelahku mulai bengkak. Setelah konsultasi sama dokter obgyn, katanya ini normal karena volume darah dan cairan meningkat buat mendukung pertumbuhan bayi. Selain itu, ada faktor hormon dan rahim yang semakin membesar bikin tekanan di pembuluh darah.

Nah, aku punya beberapa cara yang lumayan bantu buat ngurangin kaki bengkak waktu hamil :

1. Angkat Kaki

Pas duduk atau rebahan, aku selalu ganjal kaki pakai bantal supaya posisinya lebih tinggi. Ini bagus buat perbaiki aliran darah.

2. Minum Air yang Cukup

Aku biasanya minum sekitar 10 gelas air per hari supaya bisa bantu mengurangi penumpukan cairan.

3. Olahraga Ringan

Kalau bisa, jalan-jalan deh di sekitar rumah. Pengennya sih renang, tapi suami nggak kasih izin, jadi jalan-jalan aja cukup.

4. Batasi Asupan Garam

Aku juga kurangi konsumsi garam biar nggak makin nahan cairan dalam tubuh.

5. Rendam Kaki

Kalau udah pegel banget, aku rendam kaki di air hangat yang telah di campur garam. Ini lumayan bikin kaki lebih rileks.

Semoga tips-tips ini bermanfaat, yaa! Terima kasih sudah baca pengalaman aku ini!🥰