อยากผอมแต่กลัวน่องใหญ่ไหม?

เข้าเรื่องเลย

จริงๆแล้วถ้าอยากผอม ไม่ต้องทำสองสิ่งนี้เลยก็ได้แค่ปรับอาหาร การนอน ก็เพียงพอแล้ว แต่หุ่นที่ได้ กล้ามเนื้อ ต่างๆ ก็จะไม่สวยงาม(เป็นปกติเพราะเราไม่ได้สร้างมันขึ้นมา)

แล้วถ้าอยากคาร์ดิโอ (ทำให้หัวใจแข็งแรงไม่เหนื่อยง่าย) ระหว่าง2อย่างนี้ อันไหนมันทำให้เราน่องใหญ่ เพราะหลายคนกลัวว่า อ่าว ไปวิ่งไม่อยากวิ่งเดี๋ยวน่องใหญ่ ไปกระโดดเชือกไม่เอา น่องได้เต็มๆ

จริงๆแล้วเราอยากน่องใหญ่เหมือนกันนะ แต่บอกเลย มันยากมาก! เพราะการที่กล้ามเนื้อจะขึ้นได้มันต้องมีองค์ประกอบหลายอย่างเลย เช่น ได้รับโปรตีนเพียงพอ พักผ่อนเพียงพอ มีการเพิ่มความท้าท้าย หรือฮอร์โมน

เพราะฉะนั้น สองอย่างนี้ ไม่ว่าจะกระโดดเชือก หรือ วิ่ง

“ไม่ได้ทำให้น่องใหญ่!” แต่มันทำให้น่องดูกระชับมากขึ้นไม่ย้วย และที่สำคัญ ทั้งสองอย่างนี้มีประโยชน์มากๆเลย

แล้วถ้าไม่เลือกสองอย่างนี้ทำอะไรดีหล่ะ???

เยอะมากเลย จะเดิน จะเต้น(อันนี้ส่วนตัวเราชอบแต่เรายังฝึกอยู่🥹) จะทำอะไรก็ได้ที่ได้ขยับร่างกายนานๆต่อเนื่องเท่านี้เราก็ได้ใช้พลังงานเพิ่มขึ้นแล้ว ไม่ต้องกังวลว่าจะต้อง30นาทีนะ เอาเท่าที่เราเหนื่อยแล้วยังพอพูดเป็นคำก็พอแล้ว🫰🏻 สู้ๆนะครับ เป็นกำลังใจให้สำหรับคนที่ รักตัวเอง❤️😊

#ติดเทรนด์ #รักตัวเองให้เป็น #รักสุขภาพ #ออกกําลังกาย #คาร์ดิโอ #วิ่ง #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #สวยสุขภาพดี #สุขภาพดีกับlemon8 #ร่างกายแข็งแรง