Téléchargeur vidéo Lemon8
Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
แจก 5ท่า สร้างร่อง11 อยู่ไหนก็ทำได้❗️
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
| VIDEO | |||
| MP4 | Original Video | Télécharger | |
| PHOTOS | |||
|
|
JPEG | Télécharger | |
วันนี้บี้มาแจก 5ท่า สร้างร่อง11ค่ะ คลิปนี้มือใหม่สาารถทำได้📌
เริ่มด้วยการ warm-up นะคะ
1.cat ad cow
2.quadruped thoracic rotation
เริ่มออกกำลังกายกันนนน✨
1.leg in out
3.v sit up
5.push up
ท่าในวันนี้ทำท่าละ 20 วินาที พัก 10 วินาทีนะคะ ทั้งหมด 3 เซ็ท ลองไปทำตามกันดูนะคะ🫶🏻📌
#ท่าออกกำลังกาย #ท่าออกกำลังกายง่ายๆที่บ้าน #ร่อง11 #ปั้นหุ่น #สร้างร่อง11 #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #มือใหม่ #ท่าออกกําลังกายลดพุง #ลดน้ําหนัก
