3 เดือนฟิตหุ่นก่อนปีใหม่ day30

Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.

PHOTOS
	JPEG	Télécharger

🌦️#ฟิตหุ่นก่อนสิ้นปี (20ต.ค.67) 🎉วันนี้ครบ1เดือนแล้วค่ะ ที่พยายามเปลี่ยนตัวเอง เดือนที่ผ่านมาเรามีสติกับการกินมากขึ้นเยอะ คิดก่อนกินคิดก่อนซื้อมากขึ้นเยอะ จากคนไม่ออกกำลังกายพอมีเวลาก็ลุกไปเดินไม่ก็เปิดคลิปออกกำลังเองที่บ้าน น้ำหนักที่ลดจากday1 -day30 = 2.7กก.👏🏻 (ลดช้าลดน้อย..แต่ลดนะ🥰) ….เมื่อวานเราท้องเสีย ช่วงเช้ายังปวดท้องอยู่แต่บ่ายก็ดีขึ้นแล้ว❤️

🍳เช้า : โจ๊กหมู&ปาท่องโก๋ 1ตัวครึ่ง

🫕เที่ยง : สุกี้แห้งไก่

🍿ของว่างรองท้อง : เจลลี่1ชิ้น & เมล็ดทานตะวัน (ไม่ได้ถ่ายรูป)

🍲เย็น : ส้มตำ + ลาบเป็ด + คอหมูย่าง + ข้าวเหนียว2คำ

🥤น้ำ ~ ดื่มน้ำเปล่าวันละ 2ลิตร น้ำอัดลม 1กระป๋อง (ตอนเย็นเรามีชิมเครื่องดื่มที่เตรียมจะไปออกร้านตอนเช้านิดหน่อย)

#ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #60วันchallenge #ปรับการกินอาหาร #ลดน้ำหนักก่อนสิ้นปี #60daychallenge #3เดือนก่อนปีใหม่