TĂNG CÂN GIẢM MỠ


1. CHĂM CHỈ TẬP LUYỆN THỂ THAO

- Mình thường sẽ đi tập gym , đạp xe hoặc chạy bộ

- Yoga là một trong những bài tập giúp tinh thần ổn định mà rất tốt cho sức khoẻ nữa , mặc dù ít giảm mỡ nhưng mà sẽ làm người mình dẻo dai vòng 2 thon gọn hơn

- Có thể tập nhảy để đốt mỡ hoặc múa cột

2. NƯỚC UỐNG

- Chế biến những cốc nước ép hoa quả, nước sinh tố hoặc whey protein… Điều này sẽ bổ sung thêm lượng calo thiết yếu cho cơ thể bạn

- Mình thường uống ép rau cần tây cực tốt cho sức khoẻ mà k bị tích mỡ

3. TĂNG CƠ

- Bí quyết đầu tiên cần phải nói đến nếu bạn muốn tăng cân mà không tăng chất béo đó chính là cơ bắp.

- Mình tăng cân nhưng đồng thời lượng cơ được tăng nhiều hơn sẽ cho mình một sự bền vững về cân nặng.

✨chúc mn thành công✨

#BeautyHowTo

#DepCungLemon8

#Lemon8HowTo

#NoFilterBeauty

#Skincare

#body

#tangcogiammo

#shopping